晚饭后吃什么可以减肥？
晚饭后吃什么可以减肥？对于这个问题我的第一反应就是您应该戒掉完饭。
对于减肥者来说，减肥的关键就是要控制饮食，而控制晚饭是最关键的，要么不吃要么少吃，更不要说饭后还要吃什么。而且在少食的同时还要加强运动才能达到减肥的目的。
所以说减肥没有捷径，只有毅力。
晚餐吃哪些食物有助于减肥？
感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。
减肥是一个全面的过程，只靠晚餐甚至不吃晚餐，很难达到真正健康的减肥效果。推荐给大家我设计的减肥食谱，台湾很多明星都在使用哦，瘦身效果不错，关键是保证了营养均衡，不会破坏新陈代谢，是健康的瘦身餐食谱：
加油哦，祝你瘦身成功！
减肥时期晚饭吃什么最好？
按照健康饮食、科学饮食的要求，从减肥的角度出发，还要考虑保障身体健康的因素，结合我个人的经验，对晚餐的饮食我提出以下几点建议：
一是，晚餐应该少油、少脂、少盐，益清淡。如果早餐和午餐摄入的营养足够充分，那么晚餐应该减少高能量、高热量食品的摄入，建议我吃果蔬类食品，最好吃一些可以生吃的蔬菜，像番茄、黄瓜、萝卜、茄子、青椒等等，主食可以吃一些粗纤维的食品，比如燕麦片、全麦面包等等。
二是，要限制晚餐的食用量。相对于早餐和午餐要求的七分饱，晚餐可以再稍稍减减量，吃到六分饱就可以。如果晚餐后要进行晚练，可以先吃到五分饱，回家后加食少量的果蔬、全麦面包就可以，一定注意不要吃太多。
三是，晚餐一定要吃，不能减掉不吃。晚餐要少吃，但不能太少，更不能不吃。毕竟晚餐到第二天的早餐是两餐之间最长的一段时间，如果吃的太少或者不吃，势必会造成晚上饥饿。如果因为饥饿加食夜餐，则影响减肥大业；如果不吃，则会加重饥饿感，影响第二天早晨晨练的积极性。
以上几点，希望能对你有所帮助。